👊🏼 познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движений в бою
👊🏼 сможете поставить удар, наработать технику боя
👊🏼 физически и морально подготовитесь к отражению нападения, разовьете психологическую устойчивость, необходимую для успешной самообороны
👊🏼 научитесь с достоинством выходить из любых сомнительных ситуаций, защищать себя и тех, кто вам дорог
⠀
Занятия включают в себя:
▶️ общую физическую подготовку
▶️ обучение уходу от захватов и отражению нападения с оружием
▶️ отработку ударной техники, а также простых и эффективных приемов самообороны
▶️ упражнения на повышение выносливости
▶️ растяжку
