На занятиях вы: 👊🏼 познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движений в бою 👊🏼 сможете поставить удар, наработать технику боя 👊🏼 физически и морально подготовитесь к отражению нападения, разовьете психологическую устойчивость, необходимую для успешной самообороны 👊🏼 научитесь с достоинством выходить из любых сомнительных ситуаций, защищать себя и тех, кто вам дорог ⠀ Занятия включают в себя: ▶️ общую физическую подготовку ▶️ обучение уходу от захватов и отражению нападения с оружием ▶️ отработку ударной техники, а также простых и эффективных приемов самообороны ▶️ упражнения на повышение выносливости ▶️ растяжку